سبزیجات - شرق پرس
سبزیجات و میوه هایی که دشمن چاقی هستند
به جای ماده غذایی مانند سیب زمینی از یک جایگزین عالی مانند شلغم که دو سوم آن کالری دارد استفاده کنید.
این مواد غذایی مضر ، مفید هم هستند
داشتن یه رژیم غذایی سالم کار راحتی نیست، چون باید خیلی حواستون باشه که چه مواد غذایی میخورین. اما در حال حاضر که تحقیقات مختلف جنبه های مثبت و منفی برخی مواد غذایی رو نشون میدن باید چیکار کنیم؟
غیر از لبنیات چه منابعی حاوی کلسیم هستند ؟
دکتر نمازی گفت : خانواده کلم (کلمپیچ، کلم بروکلی و کلم قمری) و سبزیجات برگ سبز و تیره، شلغم، خردل، بادام و استخوانهای ماهی ساردین ازجمله منابع غیرلبنی غنی از کلسیم محسوب میشوند.
غذاهایی که باعث تقویت چشم می شوند
میوههایی مانند زغال اخته و شمشک نیز میتوانند سبب جلوگیری از پیرشدن سلولهای چشمی به خاطر افزایش سن، نورهای مخرب محیطی و نیز آسیبهای ناشی از دیابت شوند.