پوکی استخوان ، بیماری است که در زمان افزایش سن ، بسیار خطرناک و مشکل ساز است. اما با رژیم غذایی مناسب می توان تا حدود زیادی از بروز از آن جلوگیری کرد

دکتر فرح بخش متخصص تغذیه گفت: ویتامین D چون یک ویتامین محلول در چربی است به راحتی از بدن دفع نمی‌شود. پس از مصرف سر خود مکمل‌های ویتامین D باید خودداری کرد چون منجر به مسمومیت می‌شود و در دراز مدت مصرف زیاد ویتامین D منجر به اختلالات استخوانی، رسوب کلسیم می شود.

تستسترون در خانم ها همان مقدار بسیار کمی که روزانه ترشح می‌شود، احساسات آنها را کنترل می‌کند و میل جنسی را تقویت. چنانچه بدن شما میزان لازم روزانه را ترشح نکند، این امر مسئله‌ساز می‌شود.

پوکی استخوان بر اثر از دست دادن کلسیم و سایر مواد معدنی استخوان ها به وجود می آید و شکنندگی استخوان ها را به دنبال دارد. البته رعایت برخی نکات از بروز این بیماری پیشگیری و در صورت ابتلا به کنترل آن کمک کند.