مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و انتخاب غذاهای کامل احساس سیری کلی را تقویت می کند، از این رو، احتمال پرخوری کاهش می یابد و انرژی پایدار طی روز در اختیار شما قرار می گیرد و ترکیب بدن با گذشت زمان بهبود می یابد.

یک مشت از مغزهای خوراکی در روز میان وعده ای ایده آل برای کمک به کاهش وزن و تقویت سلامت کلی شما است ...

از رژیم سخت تا ورزشهای طاقت فرسا و... روشهایی است که برخی برای کاهش وزن و جلوگیری از چاق تر شدن بکار میگیرند. اما تکنیکهایی ساده وجود دارد که با استفاده از آن می توانید خیلی آسان تر وزن خود را کاهش دهید

برای کاهش وزن ناگریز به انجام ورزش‌های هوازی هستید. انجام ورزش‌های هوازی کوتاه مدت و شدید می‌تواند تاثیر بیشتری داشته باشد...

مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند

این مرد جوان ترک گفت: دیگر از این وضع خسته شدم و پس از آخرین باری که با جواب منفی یک دختر مواجه شدم، تصمیم گرفتم وزنم را کم کنم و به اندام مناسب برسم.

کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند.

این مرد آمریکایی دو سال پیش 300 کیلو وزن داشت اما به کمک استاد خود و با تشویق های او توانست در مدت 23 ماه 180 کیلو از وزن خود را کاهش دهد.

در حالی که مطالعات قبلی نشان داده‌ بودند که کمبود خواب با چاقی و دیابت مرتبط است، پروفسور «شهراد طاهری» و تیم تحقیقاتی‌اش دریافته‌اند، کاهش 30 دقیقه خواب روزانه در هفته می‌تواند اثرات مهمی بر چاقی و مقاومت بدن به انسولین داشته باشد.